Описание фитнесс программ

Belly Dance — танец живота в фитнес формате (смесь разных видов восточных танцев, адаптированных в фитнес). Восточные танцы помогают развить грацию, женственность, пластику, почувствовать себя настоящей женщиной. В программе используются элементы арабского танца и танца живота.

Yoga — классическая йога. Йога — это учение, способствующее физическому, психологическому и духовному развитию, которое помогает развить силу и выносливость мышц. Однако для получения желаемого эффекта совсем не обязательно изучать восточную философию. Древние позы (асаны) помогут укрепить мышцы, суставы, естественно снизить вес и овладеть принципами глубокой релаксации.

Fitness Yoga — развитие гибкости, увеличение выносливости мышц и силы.

Yoga - BIT — развитие гибкости, увеличение выносливости мышц и силы. Йога для начинающих.

Pilates — занятия на ковриках под спокойную музыку.
Специальная методика и индивидуальный подход помогут вам:
избавиться от болей в спине, приобрести красивую осанку, поддержать позвоночник в здоровом состоянии, укрепить глубокие мышцы и предотвратить опущения органов. Занятия проводит инструктор с международной сертификацией.
PS: Вы можете заниматься Пилатесом перед работой и в обеденные часы, т.к. после этих занятий нет необходимости посещать душ.

IRON - MIX — пожалуй, самое динамичное фитнес-занятие. Тренировка похожа на дискотеку, при этом она помогает развить выносливость, чувство ритма и способность к импровизации. Тело становится подтянутым, пластичным. Кроме того, на занятиях вы получите отличную эмоциональную разрядку.

IRON - STEP — аэробика увеличивает выносливость организма, тренирует сердце и легкие. Благодаря интенсивной работе больших мышечных групп активно расходуются калории, и жир тает буквально на глазах.

Yoga - Lates — комплекс упражнений для всего тела, построенный на формировании грамотного дыхания, развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы, способствует снижению лишнего веса. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Рукопашный Бой —